【YMCA山手台センター】お父さんとリビングでてきる運動⑨

おとうさんとやってみよう！

みなさんこんにちは！リーダーたちもそろそろみんなと一緒に水泳や体操がしたくてウズウズしています。
今回もお父さんと2人でできる運動を紹介します。

第9弾
おとうさんの【ジャングルジムチャレンジ！】

お父さんの背中に乗ってポーズ（バランス）

お父さんの四つん這いの上でポーズ（バランス）

おんぶで立ち上がる（落ちないようにしっかりつかまろう）

お父さんの横から前に（下に降りないように移動）

お父さんに肩車をしてもらってフィニッシュ！

慣れてきたら元のポーズまで落ちないようにもどってみよう！

YMCA山手台センターはYMCAアルク保育園が隣接しています。アルク保育園のお友だちと、おやまリーダーにご協力いただきました。

横浜YMCA全体で実施している「ウエルネスデリバリー」の動画配信もぜひご覧ください！

（YMCA山手台センター　いざわリーダー）

【YMCA山手台センター】お父さんとリビングでできる運動⑥

【YMCA山手台センター】お父さんとリビングでできる運動⑥

こんにちは！どんリーダーです！
今日はパパの腕を使って「ぶら下がり」に挑戦です！
ぶら下がりは鉄棒の運動時に行う動きのひとつですが、ぶら下がるだけでも握力の強化につながり、手首から肩にかけてバランスを改善する効果があるので、猫背が気になるお子様にもおすすめです！
パパも筋力トレーニングになるので、ぜひトライしてみてください！

パパは力こぶを作るようにひじを曲げます。
その腕につかまって足を離しぶらさがります！

力持ちのパパは両手でチャレンジ！
慣れてきたら、メリーゴーランドのようにぐるぐる回ってみましょう！

パパの身体を使った運動はスキンシップにもなりとても楽しいです！
ぜひやってみてくださいね！

YMCA山手台センターはYMCAアルク保育園が隣接しています。アルク保育園のお友だちにご協力いただきました。

とても元気な姿に安心しますね。
みんなも元気いっぱいに過ごしましょう！

横浜YMCA全体で実施している「ウエルネスデリバリー」の動画配信もぜひご覧ください！

YMCA山手台センター　川嶋（どんリーダー）

【YMCA山手台センター】お父さんとリビングでできる運動⑤

お父さんとやってみよう！

みなさんこんにちは。YMCAの体操クラスに来られなくてストレス溜まっていませんか？
今回もお父さんと2人でできる運動を紹介します。

第5弾
お父さんと【バンブージャンプ】!

おとうさんの足の上をジャンプ(足をグ―にしてジャンプ練習です)

  足を「グー」のままジャンプしよう

上手にできたらお父さんに足を上げてもらって高いジャンプをしてみよう!

・お父さんの腹筋が鍛えられます

・お友だちの脚力向上

スムーズにジャンプができるようになったら2人で向かい合わせでチャレンジです。

お父さんと手を繋いで「グージャンプ」と「パージャンプ」を交互にやってみよう

お友だちとお父さん2人の信頼関係が成功ポイントです。お父さんは強いので乗っかっても大丈夫！思いっきりジャンプしてみましょう。なれてきたら早く何回もできるとカッコイイです。

YMCA山手台センターはYMCAアルク保育園が隣接しています。アルク保育園のお友だちと、おやまリーダーにご協力いただきました。

横浜YMCA全体で実施している「YMCAウエルネスデリバリー」の動画配信もぜひご覧ください！

（YMCA山手台センター　いざわリーダー）

【YMCA山手台センター】お父さんとリビングでできる運動

お父さんとやってみよう!

みなさんこんにちは。学校がお休みになってしまい運動不足にならないように、お家で楽しくできる運動をYMCAで紹介します。

第1弾
力持ちのお父さんに手伝ってもらってやってみよう!【ひこうき】

お父さんの足の裏にお腹(腰骨)をつけて上下に持ち上げてもらう

・お父さんの【大腿四頭筋】が鍛えられます。
・お友だちの全身のインナーマッスルにアプローチします。

慣れてきたら手を離して止まってみよう。

・お友だちとお父さんのバランス感覚が大事です。

YMCA山手台センターはYMCAアルク保育園が隣接しています。アルク保育園のお友だちにご協力いただきました。

(YMCA山手台センター　井沢)

【親子プログラム】パパと一緒に元気いっぱい親子体操！

YMCA山手台センター　親子プログラム

2月15日（土）に今年2回目のパパと一緒に親子体操を実施しました。
今回は3組のパパとお子様にご参加いただきました。前回からのリピーターの方にもご参加いただき、今回も沢山からだを動かしました。

始めはボール集めからです。
カゴに上手にお片づけができた後は、色ごとにフープの中にボールを分けていきました。みんなきちんと色を見ながら上手にボールを運ぶことができました。

かけっこでは、よーいどんの合図でパパのところに走っていき、声に反応してからだを動かすことができました。

跳箱やマットなど器具を使ったサーキットでは、一人で跳び箱の上にのぼりジャンプをしたり、マットでは前転の練習をしました。

最後には恒例のパパトークを実施し、子どもたちの普段の様子や男の子と女の子の関わり方の違いなど和やかに話しを進めることができました。

パパ親子体操は来月お休みになりますが、また4月から実施予定です。
初めてのパパとお子様も大歓迎です。ぜひご参加をお待ちしています！

3月にはプールの春季短期講習がございます。

3日間ベビースイミング体験　　5日間春季水泳短期講習

そちらもぜひご参加をお待ちしております！

（YMCA山手台センター）

【春期講習】身体を動かして新学期に備えましょう！

　3月19日(木)～30日(月)にかけて、YMCA山手台センターでは春休み短期講習を実施いたします。初心者の方から経験者の方まで、幅広く参加ができる講習会になります。
送迎バス対象クラスもありますので行き帰りも安心して通うことができます！

【水泳短期講習会】

「クラス詳細はコチラ←」
2歳～中学生までを対象としたクラスを期間中全9種類ご用意しています。時間帯や対象年齢、様々な方々へのご利用を可能としています。

【体操短期講習会】

「クラス詳細はコチラ←」

年少～小学生を対象としたクラスをご用意しています。種目に特化したクラスから、毎日均等に種目(平均台・鉄棒等...)を行うクラスもあります！

新学期に向けて健康な身体づくりをしてみませんか？

皆様のご参加心よりお待ちしています！

(YMCA山手台センター　日高)

【親子プログラム】パパと一緒に親子体操

YMCA山手台センター　親子体操プログラム

先週の1月18日（土）にパパと一緒に親子体操を行いました。
今回は4組のパパと子どもたちにご参加いただきました。お忙しい中、パパたちご参加いただきありがとうございました！

ストレッチから始め、ボールを集めたり、音に合わせて動いたりと様々な動きをパパたちと一緒に頑張りました。

子どもたちは身体の使い方をどんどんつかみ、パパたちも成長に驚いていました。

最後には、子どもたちはパパと離れ、YMCA指導者（リーダー）と一緒に遊び、パパだけでパパトークを行いました。

子どもたちの好きな食べ物や嫌いな食べ物、いつも遊びに行くお勧めの公園など、様々なお話しをしていただきました。
ありがとうございます！

次回は、2月15日（土）にパパと一緒に親子体操を実施します。
ぜひご参加をお待ちしています！

（YMCA山手台センター）

【器械体操クラス】体力向上キャンペーン

YMCA山手台センター・体操クラス縄跳びチャレンジ報告

YMCA山手台センター体操クラスでは11月から【体力向上キャンペーン】の「縄跳びチャレンジカード」を使って毎週1分間で何回とべるか挑戦しています。学校や家で跳んだ数も記入してもらっているのでシールが増えてきたお友達がいました。
2020年1月末まで続けます。寒い冬も体を動かして体力向上を目指しています。

(YMCA山手台センター　井沢美紀)

冬休みの体操短期講習会でも縄跳びタイムを行います。ぜひご参加ください。

【体操教室】逆上がりチャレンジ

YMCA山手台センター・特別プログラム報告

10/26(土)に、大人気の逆上がりチャレンジを実施しました！
今回も、多くのお友だちと一緒に楽しく練習できました！

逆上がり練習の様子

最後はみんなの前で成果を披露しました！

次回の逆上がりチャレンジは2020年1月25日(土)に小学生対象で実施します！
たくさんのご参加お待ちしております！！

(YMCA山手台センター　川嶋美遥)

【体操クラス発表会】練習の成果を発揮!!

YMCA山手台センター・体操クラス　発表会報告

10/27(日)YMCA山手台センター体操全クラスのお友だちが集まり発表会を行いました。
9月から1ヶ月、リーダーと相談して色々な技を練習し発表しました。
毎年開催していますが、大勢の観客に緊張していたりいつもより上手にできたお友だちなど、楽しんでいただけたようです。

 はじめの言葉

 全体演技【パプリカ】

鉄棒

マット

跳び箱

平均台

小学生クラス全体写真

おわりの言葉

発表会によって悔しくても負けずに挑戦する気持ちや、目標を明確にし自信を持って演技する事でたくさん成長できました！
これからも多くの技を身につけられるようにお友だちと一緒に体操の練習がんばって行きます！
来年はぜひもっと多くの方に参加していただきたいです！

(YMCA山手台センター　井沢美紀　川嶋美遥)