こんにちは！どんリーダーです！
今日は「身体を洗いながら」くびれストレッチをご紹介します！
お風呂で簡単にできるのでぜひ試してください！
背中を洗う時に同時に行うストレッチです。
いつもはこのように背中を洗っている方も多いと思います。
ここに、ひねる動作を加えていきます。
まずは脇腹あたりを洗います。
次に、身体をひねったまま背中全体を洗います
最後に身体をひねったまま背中の上の方を洗っていきます
反対も同じように行っていきましょう。
目線を後ろに向けてあげるとさらにひねる事ができますよ！
洗い残しが気になる場合は、最後にいつもの洗い方で背中を洗ってください。
横浜YMCA全体で実施している「YMCAウエルネスデリバリー」の動画配信もぜひご覧ください！
YMCA山手台センター 川嶋（どんリーダー）