横浜ＹＭＣＡ～心をむすび 思いをつなぐ～
冬の季節は基礎代謝（じっとしていても生命活動に必要な活動で生じるエネルギーのこと）が高くなると言われています。エネルギーを多く使うので、運動によって効果も上がると考えられます。
筋力がつく、肺活量が上がる、持久力が養われるといったことが、運動することでたくさん得られます。水泳は陸上の運動に比べ3倍～6倍とも効果があります。冬の時期の水泳は、大きな運動効果が得られます。
