横浜YMCA全体で実施している【体力向上キャンペーン】で、YMCA山手台センター水泳クラスでは準備体操で【子どもロコモ予防 エクササイズ】を行っています。
バランス
ストレッチ
肩甲骨体操
簡単な運動ですが体がじんわりと温まります。
水泳クラスのご希望の方には「自宅運動個人チャレンジカード」を配布しています。
「なわとび」や「柔軟」「子どもロコモ予防 エクササイズ」などその日に頑張った事を記入していきます。冬の運動不足解消にぜひチャレンジしてみてください。
冬の運動不足解消には冬休み水泳教室のご参加もお待ちしております。
(YMCA山手台センター)