【YMCA山手台センター】お父さんとリビングでできる運動

お父さんとやってみよう!

みなさんこんにちは。学校がお休みになってしまい運動不足にならないように、お家で楽しくできる運動をYMCAで紹介します。

第1弾
力持ちのお父さんに手伝ってもらってやってみよう!【ひこうき】

お父さんの足の裏にお腹(腰骨)をつけて上下に持ち上げてもらう

・お父さんの【大腿四頭筋】が鍛えられます。
・お友だちの全身のインナーマッスルにアプローチします。

慣れてきたら手を離して止まってみよう。

・お友だちとお父さんのバランス感覚が大事です。

YMCA山手台センターはYMCAアルク保育園が隣接しています。アルク保育園のお友だちにご協力いただきました。

(YMCA山手台センター　井沢)