【YMCA山手台センター】タオルを使って簡単なストレッチをしてみよう
今日はお家でもできる簡単なタオルを使ったストレッチをご紹介します。
手洗い後の手を拭いた後にでもぜひやってみてください！
まずはタオルを両手で持って、身体をまっすぐ伸ばして横に倒して側面を伸ばします。
苦しくない程度のところで動きをとめてキープ！
反対側も同じように伸ばしてみましょう。
次はタオルを両手で持ったら、頭の後ろに持っていきます。
ゆっくりとタオルを背中側におろします。
苦しくないところまでおろしたら動きをとめてキープ！
いかがでしょうか。簡単ですが、少しだけでもストレッチをするだけで気分もすっきりします。
プールがお休みになり、長く経ちますが、4月から通常通りスタートできるようにリーダーたちは予防対策など日々準備を進めています。
プールの再開をぜひ楽しみに待っていてください！
（YMCA山手台センター かにリーダー）