みなさんこんにちは、本日はおうちの方向けの簡単にできる
トレーニングを紹介したいと思います！
足を肩幅くらいに開き、両手を伸ばします。
最初はゆっくりと左右に体を向けていき、だんだんスピードを上げていきます。
横を向いたときにしっかりとブレーキをかけてあげることによって、
脇腹に負荷がかかりトレーニングになります。
ぜひ実践してみてください！
横浜YMCA全体で実施している「YMCAウエルネスデリバリー」の動画配信もぜひご覧ください！
（YMCA山手台センター おやまリーダー）