みなさんこんにちは。YMCAのブログで紹介している運動はためしてくれていますか?
今回もお父さんと2人でできる運動を紹介します。
第3弾
お父さんに支えてもらって回ってみよう!【くるりんぱ】
おとうさんと握手してもらってお腹を登ってみよう。
手をつないだまま後ろにくるりとまわってみよう。
足がついたらジャンプしてもとに戻れるかな?
・お父さんの腕(上腕)が鍛えられます。
・お友だちのお腹に力が入ります。(腹筋トレーニング)
スムーズに回れるようになったら3秒で往復にチャレンジしてみましょう。
この運動ができると鉄棒の【逆上がり】が上手になりますよ!
YMCA山手台センターはYMCAアルク保育園が隣接しています。アルク保育園のお友だちと、ゆうリーダーににご協力いただきました。
横浜YMCA全体で実施している「YMCAウエルネスデリバリー」の動画配信もぜひご覧ください!
(YMCA山手台センター いざわリーダー)