2020年3月11日水曜日

【YMCA山手台センター】お父さんとリビングでできる運動③

お父さんとやってみよう!

みなさんこんにちは。YMCAのブログで紹介している運動はためしてくれていますか?
今回もお父さんと2人でできる運動を紹介します。

第3弾
お父さんに支えてもらって回ってみよう!【くるりんぱ】

おとうさんと握手してもらってお腹を登ってみよう。


手をつないだまま後ろにくるりとまわってみよう。

足がついたらジャンプしてもとに戻れるかな?

・お父さんの腕(上腕)が鍛えられます。
・お友だちのお腹に力が入ります。(腹筋トレーニング)
スムーズに回れるようになったら3秒で往復にチャレンジしてみましょう。

この運動ができると鉄棒の【逆上がり】が上手になりますよ!




YMCA山手台センターYMCAアルク保育園が隣接しています。アルク保育園のお友だちと、ゆうリーダーににご協力いただきました。

横浜YMCA全体で実施している「YMCAウエルネスデリバリー」の動画配信もぜひご覧ください!

(YMCA山手台センター いざわリーダー)