【YMCA山手台センター】お父さんとリビングで出来る運動⑪

お父さん(お母さん)とやってみよう！

みなさんこんにちは！4月からのクラスでみんなに会えるのを楽しみにしています！今回もお父さん・お母さんと2人でできる運動を紹介します。

第11弾
2人で柔軟【仲良し柔軟】

①お父さん(お母さん)と一緒に柔軟「前屈」「左右開脚」10秒

②背中に乗ってお父さん(お母さん)の柔軟を手伝ってあげよう！

③向かい合わせで手を繋ぎ前後に倒れて「内転筋」のストレッチ

・お友だちは学校の体育やYMCA体操クラスの成果をお父さん(お母さん)に披露しよう。
・お父さん(お母さん)はいつまでも若々しい身体作りには股関節の柔軟性が大切です。

YMCA山手台センターはYMCAアルク保育園が隣接しています。アルク保育園のお友だちと、どんリーダーにご協力いただきました。

横浜YMCA全体で実施している「ウエルネスデリバリー」の動画配信もぜひご覧ください。

（YMCA山手台センター　いざわリーダー）