11月のヨガ体験会が始まりました！
前回のヨガではやらなかった新しい動きにも挑戦しました。
レッスン後も、壁を使った動きを教えてくださいました。
新しいポーズをとる際に、少しでも「気持ち悪いな」と感じたら、身体の芯から動いていないか、呼吸がきちんとできていないそうです。
ヨガのポーズは全て「呼吸」を大切にしているので、呼吸の音に耳を傾け身体に空気が通っているのを感じる事ができれば、よりヨガを楽しめ身体を整える事ができると教えていただきました。
次回は11月22日です。
ぜひご参加お待ちしております！
（YMCA山手台センター 川嶋）