アルク保育園保育士の方々に向けたＹＭＣＡヘルシーバック（腰痛改善体操）を行いました。
ＹＭＣＡ山手台センターの２階教室を使い月に２回実施しております。
保育士さんは日々子どもを抱っこしたり、立ったり座ったりなど腰に多く負担のかかる仕事だと思います。実際に腰痛をお持ちの方や、体に痛みを抱えた方もいらっしゃいました。
ＹＭＣＡヘルシーバックでは呼吸法・筋弛緩法を行います。呼吸法では鼻から息を吸うことで腹圧を高め腰への負担を軽減していくことと、自律神経も整えていきます。お腹に空気が入っていくのを、自分で感じながら行っていきます。リラックスしすぎてしまい動きが止まってしまう方もいらっしゃいました。
筋弛緩法では、体の固まった筋肉をほぐし血液の流れをよくしていきます。
普段ご自分の体と向き合える時間も少ないと思いますが日々の業務で疲れた体を労わり、短い時間でしたがリラックスした時間を過ごしていただけたかと思います。
腰痛は２割がストレスからくるものとも言われております。ＹＭＣＡヘルシーバックでは、ご自分の体と向き合い体の調子を整えリラックスした時間を過ごしていただきたいと思っています。
１０月には秋の成人キャンペーンとしてＹＭＣＡヘルシーバック（腰痛改善体操）が実施されます。ぜひたくさんのご参加をお待ちしております！
YMCA山手台センター 永安 茜