ヘルシーバックで保育士も健康に！

ＹＭＣＡ山手台保育園アルク・ヘルシーバック受講のご報告

　子どもたちと毎日接する中で、抱っこやおんぶをしたり、子どもの背の高さまでかかんだりと日々、腰に負担をかけている保育士たち。そんな保育士たちの腰痛予防にと、今年１月から３月にかけて、山手台センター健康教育部のリーダー（指導者）にヘルシーバック（腰痛予防体操）を指導していただき、全６回に子どもたちの午睡中に交代で参加しています。

 腰痛は８割が「腰痛症」という言葉でまとめられてしまい、原因不明と言われることも多くあるそうです。あとの２割はストレスからくるものと言われています。今回は腰痛のストレスを軽減させる為”リラクゼーション”を中心とした予防体操を行いました。呼吸法（腹圧を高めて腰への負担減）、筋弛緩法（筋肉に力を入れ一気に緩めることで強張った筋肉を緩める）の２つの運動を主に指導していただき、静かな空間でリラックスしながら腰痛を軽減、緩和することができました。

 日々の保育の中で、子どもたちの成長と共に健康にも留意している保育士たちですが、自身の身体にも向き合い、健康に気をつけていきたいですね。指導していただいたヘルシーバックを取り入れた生活を心がけ、元気な子どもたちに負けないように過ごしていきたいと思います。

（ＹＭＣＡ山手台保育園アルク　伊藤）