こんにちは！どんリーダーです。
暖かくなったと思ったら寒かったりと寒暖差が激しい中ですが
皆さんはきちんと身体を動かす事ができていますか？
体を動かさないと血の流れが悪くなり、身体が硬くなったりむくみやすくなってしまいますよね。
実は、同時に代謝も低下してしまい太りやすくなる原因にもなるのです。
健康のためにも1日少しでもストレッチを行い、むくみや代謝低下などの予防をしていきましょう！
今日は「洗濯物をたたみながら」ストレッチをご紹介いたします！
開脚の姿勢で、洗濯物を少しはなれた所に置きます。
洗濯物を取る時は膝を曲げず、なるべくつま先も天井にむけたままにしましょう！
洗濯物をたたんだら、膝を伸ばしたまま右に置きます。
同じように反対側にもたたんだ洗濯物を置いていきます。
完成！！
隙間時間に身体を動かして、健康的な身体を作れるように一緒にがんばって行きましょう！
横浜YMCA全体で実施している「YMCAウエルネスデリバリー」の動画配信もぜひご覧ください！
YMCA山手台センター 川嶋（どんリーダー）