こんにちは、おやまリーダーです！
リーダー達が紹介している運動は実践してくれていますでしょうか？
今回は首をほぐすストレッチを紹介したいと思います。
おうちにいる時間が長い分勉強をしたり、読書をしたり、
また、ついスマホやパソコンを長い時間触ったりしていないでしょうか。
長時間になると負担がかかるので、定期的に首まわりのストレッチをしていきましょう！
右、左、下と8秒倒しましょう。
手はそえるだけで強く押さず、頭の重さを使ってのばしていきましょう。
横浜YMCA全体で実施している「ウエルネスデリバリー」の動画配信もぜひご覧ください！
（YMCA山手台センター おやまリーダー）